Altitud de Quito
Quito es una ciudad que te dejará sin aliento… ¡literalmente! El aire es más tenue aquí en las nubes, tanto que incluso los equipos de fútbol de Brasil y Argentina no esperan jugar aquí y, a menudo, pierden. De hecho, la impresionante elevación de Quito la convierte en la segunda ciudad capital más alta del mundo; solo La Paz en Bolivia la supera al primer premio. El lado positivo es que Quito está rodeado de espectaculares picos andinos y majestuosas vistas de las montañas. El problema es que las grandes elevaciones a veces hacen que los turistas se preocupen por el mal de altura.
Siga leyendo para conocer todo lo que necesita saber sobre la elevación de Quito. ¿Qué tan alto está Quito exactamente? ¿Cuáles son los síntomas del mal de altura? ¿Y cómo evitarlo cuando viajas a Ecuador?
¿Qué tan alto es Quito Ecuador?
• Desnivel de Quito en metros: 2,850m
• Elevación de Quito en pies: 9,350 pies
Sí, eso es bastante alto, ¡casi 3 km en las nubes! Para poner eso en perspectiva, compare la Ciudad de México a 2240 m sobre el nivel del mar, Denver a 1609 my la famosa ciudad de esquí de Alpen en Suiza, Saint Moritz, a 1822 m.
Por supuesto, la planificación urbana no es tarea fácil en la montaña. La ciudad de Quito se extiende por el valle central plano entre la cordillera oriental y occidental de los Andes. Esto explica en gran medida las dimensiones inusuales de la ciudad: solo 5 km de ancho a través del valle, que se extiende cerca de 50 km de longitud.
La principal ventaja de la alta elevación de Quito es la temperatura suave y primaveral durante todo el año. A pesar de estar tan cerca del ecuador (a solo 25 km de distancia), la gran altitud de Quito alivia el calor sofocante y la humedad que sufre en Ciudad de guayaquil en la costa de Ecuador.
¿Quieres ir aún más alto? Dar un paseo Teleférico de Quito teleférico hasta el Volcán Pichincha. A 4,050 m, las vistas son tan extraordinarias como el aire frío. Trekking aún más alto lleva a los adictos a la altitud a los picos de Rucu Pichincha (4,698m) o Guagua Pichincha (4,784m) de cumbres.
¿Cómo prepararse para la gran elevación de Quito?
Si está planeando un viaje a Quito, sin duda es una buena idea prepararse antes de venir.
1. Entrenamiento aeróbico es un buen lugar para comenzar. Cuanto más sanos estén sus pulmones, mejor podrán hacer frente al impacto del aire más fino de Quito. Intente ir al gimnasio, la cinta de correr o las clases de aeróbic con más frecuencia en los meses previos al viaje. Incluso caminar más por la ciudad hará que tus pulmones (y piernas) bombeen más y te pongan en mejor forma.
2. Viaja con medicación para la altitud o remedios naturales en caso de que los necesite - vea nuestros consejos en la sección de mejores remedios.
3. Planifique su itinerario con cuidado. La aclimatación es la mejor manera de viajar en las montañas, así que evite grandes y repentinos saltos desde el nivel del mar hasta una gran altura en su plan de viaje. Si es posible, pase una noche o dos en un Hotel Quito cuando llegue, para aclimatarse antes de subir más alto. Recuerde que la aclimatación comienza desde cero una vez que vuelve a bajar al nivel del mar, por ejemplo en Galápagos o de Amazonas.
Si ha sufrido de mal de altura grave en el pasado, como último recurso, considere volando dentro y fuera de Guayaquil en cambio al nivel del mar. Por supuesto, extrañará algunas gemas reales de las tierras altas de Ecuador, pero podrá viajar de manera segura sin enfrentarse a grandes alturas.
Enfermedad de altura de Quito
Los lugareños lo llaman soroche, e incluso los ecuatorianos a veces sienten mal de altura si viajan a Quito desde el nivel del mar.
Sin embargo, la buena noticia es que el mal de altura en Quito en no es tan común, y los síntomas suelen ser templado. Los asesores de salud internacionales afirman que los humanos pueden comenzar a sentir algo de mal de altura en elevaciones superiores a los 2,500 metros (8,200 pies), y Quito está, después de todo, solo 350 metros por encima de ese límite.
Entonces, en realidad, muchas personas no sienten efectos adversos a la altitiude de Quito, o en el peor de los casos pueden experimentar síntomas leves durante 1 o 2 días. El mal de altura es más común en elevaciones de más de 3,500 m.
¿Por qué algunas personas sufren de mal de altura?
Curiosamente, la altitud no afecta a todos. Incluso los expertos en salud no saben quién lo contraerá y quién no. Incluso hemos visto a atletas súper en forma que les resulta difícil subir a las montañas, así como a los mayores de 60 que están bien. Realmente no puede estar seguro hasta que esté aquí en persona.
La ciencia detrás del mal de altura es bastante simple. La el aire es más delgado a grandes altitudes, por lo que el cuerpo humano no puede obtener tanto oxígeno como lo haría al nivel del mar. A una altitud extrema de 5,500 m (18,000 pies), por ejemplo, el aire que respiramos contiene solo la mitad del oxígeno al que estamos acostumbrados al nivel del mar.
El resultado es que necesitamos respirar más rápido para llevar suficiente oxígeno a nuestros pulmones, y nuestro corazón y nuestros pulmones también trabajan más. Esto provoca una deshidratación más rápida, posibles dolores de cabeza y otros síntomas.
A medida que nos aclimatamos gradualmente a mayores altitudes, nuestros cuerpos inteligentemente adaptar produciendo más las células rojas de la sangre para llevar más oxígeno a través de nuestro sistema. Esto reduce el impacto del mal de altura a medida que nuestros cuerpos se ajustan y enfatiza la importancia de la aclimatación gradual.
¿Cuáles son los síntomas del mal de altura?
En Quito, algunos de los síntomas leves del mal de altura a tener en cuenta incluyen:
1. Dificultad para respirar, especialmente durante la actividad física.
2. Cansancio general, sensación de letargo o mareo.
3. Dolor de cabeza.
4. Pérdida de apetito.
5. Náuseas o vómitos.
6. Insomnio.
7. Alfileres y agujas.
Estos síntomas generalmente durarán solo 1 o 2 días, si es que lo hacen.
¿Cómo evitar el mal de altura en Quito?
El mejor consejo es tómatelo con calma en su primer día, especialmente si vuela directamente desde el nivel del mar. Descanse, evite el esfuerzo físico innecesario o tome una siesta. Sobre todo, no te preocupes - Es probable que no vea ningún síntoma o, en el peor de los casos, leves y temporales.
Hidratación es realmente importante en altitud. Recomendamos beber 3 litros de agua al día para evitar dolores de cabeza. Además, tenga cuidado con el alcohol en sus primeros días en la ciudad.
Aspirar a comidas ligeras que son fáciles de digerir, evitando las carnes rojas durante uno o dos días. Los carbohidratos adicionales también pueden ayudar a aumentar la energía si se siente agotado.
Evita fumar para que sus pulmones puedan concentrarse en respirar el aire más fino.
Sobre todo tratar de aclimatarse gradualmente - no suba más hasta que su cuerpo se sienta preparado para ello.
¿Cuáles son los mejores remedios para el mal de altura?
El mejor remedio (y prevención) es agua, agua y más agua. Hidrátate bien y los dolores de cabeza suelen desaparecer. Chocolate y azucar también son un gran refuerzo de energía y moral.
Estas medicamentos de farmacia También puede ayudar:
• Analgésicos: paracetemol, asparina o ibuprofeno.
• Medicamento para la altitud: la acetazolamida que contiene Diamox se puede comprar con el nombre de Glaucomed en Ecuador.
Inhaladores de oxigeno puede ser útil para recuperar el aliento.
Remedios naturales para el mal de altura incluyen: té de coca, suplemento de Gingko Biloba y vitaminas antioxidantes C y E. Los escaladores han informado que todos ellos combaten naturalmente los efectos de la gran altitud.
En el caso de que los síntomas sean graves o prolongados, la mejor medicina garantizada es bajar a una altitud más baja lo antes posible.
Otras consideraciones importantes en las elevaciones elevadas de Quito
La otra amenaza de la gran altitud es la exposición al sol. Es engañosamente fácil quemarse la piel en las alturas, porque hay menos atmósfera terrestre para bloquear la luz solar. La exposición a la luz ultravioleta aumenta aproximadamente un 4% por cada 300 m (1000 pies) de elevación.
Por lo tanto, use un sombrero, gafas de sol protegidas contra los rayos UV y crema solar con factor de protección solar alto aplicada varias veces al día. No subestimes la ferocidad del sol ecuatorial, que puede arder incluso en días nublados.
¿Qué otros destinos de Ecuador están en lo alto?
A 2,850 m de altitud, Quito es bastante alto, pero de ninguna manera es el único desafío de altura en Ecuador.
Algunos otros destinos turísticos ecuatorianos populares por encima de los 2,500 m incluyen:
• Quilotoa Lago del cráter 3,914 m (12,841 pies)
• Chugchilan 3,200 m (10,500 XNUMX pies)
• Guamote 3,060 m (10,039 pies)
• Isinlivi 2,870 m (9,416 pies)
• Riobamba 2,764 m (9,068 pies)
• Latacunga 2,750 m (9,022 pies)
• Cuenca 2,560m
• Otavalo 2,550m
Algunos de los parques nacionales imperdibles de Ecuador también tienen más de 4000 m (13,125 pies), incluidos antisana, Chimborazo y Cotopaxi
Por supuesto, los picos de cualquier volcán o montaña ecuatoriana pueden ser significativamente más altos. Hasta 6,268 m (20,564 pies) de poderosa Chimborazo - el pico más alto de Ecuador y el punto más alejado del centro de la tierra.
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En conclusión, sí, la elevación de Quito es bastante alta, pero en realidad la mayoría de los turistas notan poco o ningún efecto del mal de altura. Entonces, no se preocupe, simplemente siga nuestros consejos en este blog para unas vacaciones divertidas y sin problemas en Quito Ecuador.
